JAK 2

Tak sie nie da bo 60-70% ludzi starszych mieszka z mlodymi rowniez, to wszystko nie jest takie proste. Odilozuj rowniez 2 miliony ludzi od swiata i jak im zapewnisz byt? Zakupy wyjscie z psem itd tutaj potrzebne byly by 10 tysiecy wolentariuszy,poza tym raczej nie da sie wprowadzic obostrzen aby ludzie na przyklad od 60 roku zycia nie wychodzili [...]

Luk122 - tak łatają że pis nawalił 500mld długu w 2 lata ... na korona to się wzbogacili właśnie ci najbogatsi tacy jak bezos Mam pytanie - ktoś tutaj na forum miał wykryty covid ?

No to zdjecie tezymania w 2 palcach szybciej wydaje mi sie ze to posciel i brania kogos zmarlwgo na covid a to chyba idzie do spalenia.najgorsze ze to dziadostwo totalnie nie zwalnia. Dokładnie, bo po co chorego mieliby zawijać w taki pakunek? Tak wlasnie rodzą się historię spiskowe. Do tego wiadomo jak media dobierają zdjęcia do teksty, nie są [...]

O kolega wyżej widzę moja okolica %-) dokładnie jest jak mówisz, ludzi bez covida nie chcą wgl brać, znajomej ojciec dostał udaru i kilka szpitali go nie chciało przyjąć, wieźli go do Hrubieszowa ok 2 godz drogi no i nie dojechał...

Wokol mnie 2 osoby zmarly fakt ze z innymi chorobami, ale zdrowy chlop sztangista ze 140 kg wagi fakt juz ok 50 ponad 4 tyg dentka, ale w domu jest. Jak z nim pisalem to najgorsze ze nigdy tak ciezko sie jemu nie oddychalo pisal. Jest ten badziew i jeszcze pewnie bedzie sporo czasu wokol nas niestety.

No właśnie . Chociaż jest nadal dużo osób którzy twierdzą ze covid to ściema . Tak się zastanawiam , bo może ja mieszkam na Śląsku i mam non stop styczność z osobami chorymi . A ktoś w innych woj. nadal ma ciszę :-) Codziennie mam info od różnych osób , ze ktoś gorzej lub słabiej przechodzi COVIDa . Moja siostra 2 tygodnie po zakończeniu leczenia [...]

Pablo moja mama miała robiony ten test na przeciwciała co wygląda jak ciążowy. Wiarygodność niby 94% . Koszt 40pln ale praktycznie nie do wyrwania w aptece, po znajomości załatwiła Są tylko drogie, ale gdzieś już widziałem w necie po ok 50 zł. Ja taki robiłem sobie w czerwcu. Są już też dostępne te zwykłe, nie na antyciała, a te z wymazu i też [...]

Od stycznia 1996 r %-) Uscislajac zaczalem w 93 :-) od 2 paczek prolki jak pamietam %

Nie o to chodzi czy bym chciał czy bym nie chciał. Chodzi o to, że jeśli ktoś ma umrzeć na tego wirusa to umrze co pokazują szpitale i dużo przypadków gdzie nawet hospitalizacja nie pomaga w przeżyciu. Znam takie 2 przypadki osobiście. Natomiast i moja mama i babcia przechorowały wirusa razem z resztą rodziny i babcia w wieku 85 lat zniosła go co [...]

JW Wielu ludziom brakuje pokory, ja tam staram się zawsze słuchać mądrzejszych od siebie. Jak są różne zdania, to też 2 razy się zastanowię zanim coś powtórzę

No to lecimy od razu na pełnej żeby hejterom i tym wszystkim bykom którzy mi tak dobrze życzą udowodnić ze do wakacji zrobię formę życia i wygram zarówno w życiu rodzinnym jak i kulturystycznym. A teraz jak było 104kg w dół po tygodniu olania tematu, wczoraj 107, a dziś 109,5 czyli nawadnia ładnie i glikogen powoli wypelnia miesnie. No jednym [...]

12.01.2019r. Klatka, Barki, Tricepsy i Przedramiona !!! 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej: 15x7kg, 12x10kg, 10x15kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej: 15x15kg, 12x22kg, 10x26kg 3. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: 10x60kg, 8x80kg, 8x100kg, 6x120kg 4. Pompki na poręczach: 1x10 1. Wznosy na boki sztangielek stojąc: [...]

Lecimy zaległości tak na szybko i od dzis normalne wpisy i wracamy do ostrego reżimu treningowego ;-) Trenowałem 3x od i od ostatniego wpisu po kazdym treningu 40 minut cardio akurat steper te 3x. 23.11.2018r.!!! Trening razem z zona pierwszy raz w życiu :-) Dwójki, czwórki: 1. Martwy na prostych nogach ze sztangielkami: 15x10kg, 12x20kg, 10x30kg, [...]

19.12.2018r. Grzbiet, Czworoboczny, Bicepsy i Przedramiona !!! 40g carbo ALL Nutritioin Lemon, 30g izolat AN bananowy. 1. 80g ww, 35g bialka, 10g tluszczu Trening: 1. Wiosłowanie na krzyżaku: 15x 20kg, 12x40kg, 10x60kg 2. Wiosłowanie sztangielką: 15x15kg, 12x22kg 3. Podciągnie na drążku szerokim nachwytem: x10 oczywiscie ciezar ciała 4. [...]

Nowy tydzień, nowy trening, nowy cykl, nowe plany: 14.01.2019r. Czworoboczny, Grzbiet na grubość, lekko Bicepsy i Łydki !!! 1. Ściągnie drążka wyciągu nachwytem szeroko do brody stojąc na przeciwko wyciągu: 15x10kg, 12x15kg, 10x20kg 1. Szrugsy siedząc ze sztangielkami: 15x10kg, 12x15kg, 10x22kg 1. Ściągnie gum jednorącz stojąc: 2x15 2. [...]

20.01.2019r. Czwórki, Dwójki i Brzuch: 1. Wykroki chodzone bez ciężaru: 2x15 kroków na noge 2. Prostowania na maszynie siedząc: 15x10kg, 12x20kg, 12x30kg, 10x40kg 3. Wypychanie na suwnicy: 10x150kg, 10x200kg, 8x250kg, 8x300kg, 8x350kg 4. Siad ze sztanga z tyłu: 10x60kg, 8x100kg, 8x130kg, 6x160kg https://youtu.be/_VOJxPXRmjc Ostatnia serie [...]

Pierwszy trening po przerwie. Ciężko było. Wszystko bolało i trzeszczało. Więcej rozciągania niż ćwiczeń ale cos tam się przerzuciło. Noga niemal juz zdrowa i jutro przy treningu ud myślę ze nawet nie będę pamiętał ze była jakaś choroba. Od 3 dni ani jednej przeciwbólowej tabletki nie wziąłem. Ani dreszczy ani mdłości nie ma tylko antybiotyk [...]

co do brania 2 razzy dziennie, to jest to praktykowane stale za oceanem. Oczywiscie Jaca masz racje ze kazdy ma swoją racje i zdanie i trzeba to szanować. Ale nie ma tez co sie targowac ze powiedział ci to kolega co kilka razy na pudle stał MP (nie ujmując mu absolutnie wiedzy). Mój trener absolutnie mówi ze trzeba codziennie, a dokładnie 2 razy [...]

A co Ty takim pierzem ćwiczysz Salvatore? Na różowe hantle sie przerzuciłeś??? Moja kobta więcej podnosi%-) Lepiej bym tego nie ujął Natan. W sumie miesiac bez treningu bo 2 tygodnie pauzy potem tydzien cwiczen i znów 2 tyg pauzy. Zawirowania rodzinne, chorba prawie miesiac i wóda przez chwile :-D Daj mi sie rozbujac. Wrzucisz zdjęcie zony? :-D [...]

nie, jak mam 5j dałe całośc na raz a w dni leców 10j dziele na przed i po treningu To nie jest zły pomysł bo mam podobna genetykę do Ciebie :-) Moze wreszcie cos ruszy? Tez plecy 2x w tygodniu od tego tygodnia zaczałem robic. Dyskutujcie dalej Panowie, ja tylko wczorajszy wpis uzupełnie. No jak juz pros z PL tu sie wypowiada i takie rady daje [...]